Sovepose: temperaturgrenser forklart for norsk fjell

Når du kjøper sovepose, er temperaturen det første du ser etter. Problemet er at tallet i navnet ikke alltid betyr det samme. En pose som heter «-5», kan være laget for at du skal sove godt ved null grader, ikke ved fem minus. Her forklarer vi hva temperaturene betyr, hvorfor underlaget er like viktig som posen, og hvordan du velger riktig til norske forhold.

Vi har ikke testet soveposene vi viser til. Omtalen bygger på produsentenes oppgitte data og allment kjent kunnskap om hvordan temperaturene måles.

Komfort, limit og ekstrem

De fleste soveposer i norske butikker oppgir temperaturer etter den europeiske standarden EN 13537 eller etterfølgeren ISO 23537. Posene måles i laboratorium med en oppvarmet testdukke, og resultatet oppgis som tre tall:

• Komfort: Temperaturen der en standardisert kvinne kan sove godt i avslappet stilling. Dette er tallet du bør legge mest vekt på.
• Limit (nedre grense): Den laveste temperaturen der en standardisert mann kan sove sammenkrøpet i åtte timer uten å våkne av kulde. Du sover, men det er ikke nødvendigvis behagelig.
• Ekstrem: En overlevelsesgrense. Ved denne temperaturen er det fare for nedkjøling og frostskader. Tallet er ikke ment for planlegging.

ISO 23537 bygger på det samme prinsippet, så tallene kan i hovedsak leses på samme måte. Det viktigste er at du sammenligner poser som er målt etter en av standardene, og ikke etter produsentenes egne anslag.

Hvorfor navnet kan lure deg

Mange produsenter setter ett av tallene inn i produktnavnet, men hvilket varierer. Haglöfs Tarius -5 er et godt eksempel. Ifølge produsenten er komforttemperaturen 0 °C og limit-temperaturen -5 °C, målt etter EN 13537. Navnet viser altså limit. Fryser du lett, bør du regne med at posen er behagelig ned mot null grader – ikke ned mot fem minus.

Les derfor alltid hele temperaturtabellen, og sammenlign poser på komforttemperaturen.

Kvinner, menn og din egen kropp

Standardene bruker en kvinne som grunnlag for komforttemperaturen og en mann for limit, fordi kvinner i gjennomsnitt fryser lettere enn menn. En vanlig tommelfingerregel er derfor at kvinner bør se på komforttemperaturen, mens menn som ikke fryser lett, kan legge seg et sted mellom komfort og limit.

Tallene gjelder likevel en standardisert person. Hvor varm du blir, avhenger også av hva du har spist, hvor sliten du er, om du er fuktig, og hva du har på deg. Det er lurt å velge en pose med komforttemperatur noen grader under det du regner med å møte.

Mange produsenter lager egne kvinnemodeller, som ofte er kortere og har ekstra isolasjon der mange fryser mest, for eksempel ved føttene.

Underlaget er halve soveposen

Fyllet i soveposen presses sammen under kroppen og isolerer da dårlig. Det er underlaget som stopper kulden fra bakken. Mange som fryser om natten, har egentlig for dårlig underlag – ikke for kald pose.

Isolasjonen i et liggeunderlag oppgis som R-verdi. De fleste store produsentene måler nå R-verdi etter samme standard (ASTM F3340), slik at tall fra ulike merker kan sammenlignes. Jo høyere tall, desto bedre isolasjon. R-verdier kan dessuten legges sammen: Et skumunderlag under et oppblåsbart underlag gir omtrent summen av begge.

En vanlig tommelfingerregel:

• R 2–3: sommer i skog og lavland
• R 3–4: sommer på fjellet, vår og høst
• R 5 eller mer: vinter og telting på snø

Dun eller syntet?

Dun gir mest varme for vekten og kan pakkes svært lite. Kvaliteten oppgis ofte som fyllkraft (cuin) og som andel dun mot fjær. Ulempen er at dun mister mye av isolasjonen når det blir fuktig, og at det tørker sakte. Noen produsenter bruker vannavvisende behandlet dun, som tåler fukt bedre, men som ikke er vanntett.

Syntetfyll er tyngre og tar mer plass for samme varme, men isolerer bedre når det er fuktig, og tørker raskere. Syntetposer er ofte rimeligere enn dunposer.

Fukt er en reell utfordring i Norge: kystklima, regn, tåke og kondens i teltet. Til lange turer i vått vær er syntet et trygt valg. Når vekt og pakkvolum er viktigst, og du klarer å holde posen tørr, er dun vanskelig å slå.

Sommernetter på høyfjellet

Mange undervurderer hvor kaldt det kan bli på høyfjellet om sommeren. Selv i juli kan det bli kuldegrader om natten, og vind og fukt gjør at det føles kaldere. Kald bakke og snøfonner trekker varme ut av kroppen, og her gjør et godt underlag stor forskjell.

Sjekk værmeldingen på yr.no for stedet der du skal overnatte, ikke for nærmeste by i dalen, og husk at temperaturen faller med høyden. Til sommerturer på fjellet velger mange en pose med komforttemperatur rundt null grader. Skal du telte på fjellet sent på høsten, trenger du en varmere pose.

Hvem passer hvilken sovepose for?

• Sommerturer i skog og lavland: En lett pose med komforttemperatur rundt +5 °C holder ofte, sammen med et enkelt underlag.
• Fjellturer fra juni til september: En pose med komfort rundt 0 °C og et underlag med R-verdi på minst 3. En syntetpose som Haglöfs Tarius -5 hører hjemme i denne kategorien.
• Senhøst og tidlig vår: Se etter komfort rundt -5 °C eller lavere, og et varmere underlag.
• Vintertelting: Krever vinterpose, underlag med høy R-verdi og erfaring. Ta gjerne et kurs før du prøver.
• Du som fryser lett: Velg etter komforttemperaturen, og legg til noen grader ekstra margin.

Vanlige feil

1. Velger etter tallet i navnet. Sjekk om det er komfort eller limit.
2. Sparer på underlaget. En varm pose på et dårlig underlag gir en kald natt.
3. Kjøper for varm pose. En vinterpose blir klam og tung om sommeren. Velg etter turene du faktisk går.
4. Feil lengde. En for lang pose har mye luft som skal varmes opp, mens en for kort presser sammen fyllet ved hode og føtter. Mange poser finnes i flere lengder.
5. Oppbevarer posen sammenpresset. Lagre den løst, for eksempel hengende eller i en stor, luftig pose, så fyllet holder seg spenstig.
6. Legger seg kald og sulten. Skift til tørre klær og spis noe før du legger deg. Posen lager ikke varme – den holder på varmen du selv produserer.

Slik sammenligner du priser

Prisforskjellen mellom butikkene kan være stor, og soveposer kan være billigere utenfor sesongen. Sammenlign totalprisen inkludert frakt, og sjekk at lengden du trenger, er på lager. Flere soveposer, telt og underlag finner du under telt og sovepose. Skal du også kjøpe telt, kan du lese slik velger du telt til norsk fjell. Skal du sove ute om vinteren, går vi gjennom R-verdi og doble underlag i sovepose og underlag til vintertur.